🌃 Chce Sie Zmienic Na Lepsze

Często spotykam się ze znakomitymi specjalistami, którzy nie wierzą w swoje kompetencje. Pracują w dużych firmach, w agencjach reklamowych, korporacjach, a na co dzień myślą o sobie tak, jakby ciągle potrafili za mało. Nie wierzą w to, że mogliby być na wyższych stanowiskach. Bywa, że ich mniej zdolni koledzy zatrudniają ich u siebie, a oni,
Jeśli cały czas zastanawiacie się nad tym, jak zmienić swoje życie na lepsze i dotyka Was problem niskiej samooceny lub nerwowości, znam coś, co jest w stanie Wam pomóc. Skąd to wiem? Bo zadziałało na mnie! 3 filmy, które wywołały pozytywne zmiany w moim życiu Już od jakiegoś czasu staram się kontrolować swoje myśli i ukierunkowywać je w tę pozytywną stronę. W końcu nie od dziś wiadomo, że to, czy będziemy szczęśliwi w dużej mierze zależy właśnie od nas samych. To my decydujemy o tym, czy i w jaki sposób świat zewnętrzny wpłynie na nasze samopoczucie. Głęboko wierzę w to, że optymizm i pozytywne nastawienie przyciągają jeszcze więcej dobra, dlatego warto walczyć ze swoimi słabościami i odpychać te negatywne poglądy. Muszę jednak przyznać, że z natury jestem osobą raczej nerwową, która lubi przejmować się na zapas i kreować najczarniejsze scenariusze. Wyzwaniem było więc okiełznanie tej niechcianej strony mojej osobowości na rzecz spokoju ducha. Skłamałabym mówiąc, że radzę sobie z tym sama, bo dużą rolę w uświadomieniu sobie tego, czego naprawdę chcę i jak zwalczyć stres, odegrały trzy książki z dzisiejszego wpisu. Jak zmienić swoje życie na lepsze? Te trzy książki pomogą Ci to osiągnąć! Każda z nich jest inna, ale wszystkie łączy jedna cecha – celem ich autorów jest niesienie pomocy w kwestii rozwoju czytelnika. Poniżej znajdziecie ich krótkie recenzje, jednak nie chcę zdradzać za wiele, gdyż na końcu wpisu czeka na Was konkurs, w którym do wygrania jest nic innego, jak te wspaniałe lektury. „Prawda jest w tobie” Gordana Biernat Jeśli czujecie się zagubieni, ale jednocześnie zdajecie sobie sprawę z tego, jak ogromny (i negatywny) wpływ ma na Was świat zewnętrzny, koniecznie sięgnijcie po tę książkę. Dzięki niej uświadomiłam sobie, że przestałam zwracać uwagę na to, co dobre dla mnie, tylko po to, aby nie urazić kogoś innego. Jak większość z nas postawiłam dobro innych nad swoje, co na dłuższą metę jest wyniszczające dla naszej psychiki. Pozycja ta uczy czytelnika bycia asertywnym i bronienia własnych poglądów i wartości. Ponadto autorka przygotowała ponad 230 „myśli prawdy”, będących swego rodzaju wskazówkami w momentach zwątpienia w siebie. „Prawda jest w tobie” uświadamia odbiorcom, że to my mamy wpływ na to, jaki będzie nasz nastrój danego dnia, w jaki sposób wpłynie na nas konkretna sytuacja i czy rzeczywiście sytuacje z przeszłości będą miały swoje odzwierciedlenie w naszym życiu codziennym. Autorka książki podkreśla siłę bycia tu i teraz, a także przypomina o tym, że nie jesteśmy w stanie wpłynąć na to, co już się wydarzyło, ani w dużej mierze na to, co się stanie, możemy jedynie starać się kreować swoją teraźniejszość. „Reguła 5 sekund” Mel Robbins Jest to pozycja dla osób, którym nie jest obca prokrastynacja, a strach przed podejmowaniem decyzji (nie tylko ważnych) sprawia, że często rezygnują z ważnych ofert. Reguła pięciu sekund, której poświęcona jest książka jest na tyle prosta i łatwa w przyswojeniu, że na początku aż trudno uwierzyć, że faktycznie może działać, jednak… serio to robi! Znacie ten moment od razu po przebudzeniu, kiedy nie chce Wam się opuszczać ciepłego łóżka? Mi w takich momentach pomaga właśnie ta reguła. Zabawne, że tak proste działanie jest w stanie znacznie wpłynąć na to, jak podchodzimy do wielu spraw. Podejrzewam, że zastanawia Was, na czym polega wspomniany sposób na poradzenie sobie z własnymi słabościami i lękami – nie zdradzę go Wam, bo tym samym przyczynię się do Waszej rezygnacji z przeczytania książki, skoro sprzedam Wam jej główną myśl, a byłoby to wielkim błędem, gdyż poza głównym wątkiem, tekst zawiera świetne historie osób, które wprowadziły regułę w swoje życie, a także wiele innych psychologicznych aspektów człowieka. „13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie” Amy Morin Opis tej książki jest dla mnie najtrudniejszy, gdyż nie chcę zdradzić Wam jej szczegółów, bo tak, jak jej dwie poprzedniczki i ta jest warta uwagi. Kto powinien ją przeczytać? Ci z Was, którzy lubią użalać się nad sobą, uważają, że to oni zawsze mają pod górkę i często rozpamiętują przeszłość. Autorka tej lektury naprawdę wiele w swoim życiu przeszła i jest idealnym przykładem na to, że nasza psychika jest na tyle silna, że jesteśmy w stanie podnieść się po największych dla nas tragediach i zależy to głównie od nas i naszego sposobu na życie. Jeśli i Was dotknęło przykre wydarzenie i nie widzicie światełka nadziei, uważam, że ta książka zawiera w sobie najwięcej odpowiedzi na to, jak zmienić swoje życie na lepsze. Amy była jedną z osób prowadzących wykład dla TEDx Talks, który znajdziecie tutaj: The Secret of Becoming Mentally Strong. Książka jest jego rozwinięciem, więc jeśli mowa, którą przedstawiła, przypadła Wam do gustu, to gwarantuję, że pozycja „13 rzeczy, których (…)” jeszcze bardziej Wam się spodoba. :) Konkurs! Wygraj zestaw trzech powyższych książek Wraz z Wydawnictwem Galaktyka przygotowaliśmy dla Was konkurs. W ramach akcji do trzech osób trafi zestaw książek, w skład którego wchodzą tytuły z dzisiejszego wpisu. Jeśli więc czujecie, że to Wasz słabszy czas i zastanawiacie się nad tym, jak zmienić swoje życie na lepsze, myślę, że pomoże Wam lektura wspomnianych pozycji. :) Aby wziąć udział w konkursie, należy: Polubić stronę na Facebooku Wydawnictwa Galaktyka i/lub jego profil na Instagramie; Publicznie udostępnić na swoim koncie na Facebooku link wpisu klikając tutaj; Tutaj w komentarzu w dwóch zdaniach odpowiedzieć na pytanie konkursowe „Która cecha Twojego charakteru jest Twoją ulubioną, a nad którą chciałabyś/chciałbyś popracować?”, a także podać swój adres e-mail, abym mogła opublikować listę zwycięzców (owy adres NIE będzie wykorzystywany w innym celu); Proszę także o umieszczenie informacji o tym, że wyrażacie zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych (imię, nazwisko, adres korespondencyjny) w celu przekazania ich obsłudze Wydawnictwa Galaktyka w celu wysłania nagrody. Konkurs trwać będzie od do r., każdy uczestnik może odpowiedzieć na pytanie konkursowe tylko raz. Wyniki konkursu Dziękuję ślicznie za udział wszystkim jego uczestnikom, cieszę się, że była to dla Was okazja do zwrócenia uwagi na poztywne cechy Waszego charakteru. :) Poniżej mejle osób, których odpowiedzi wygrały: @ kontakt@ makolpaula@ Zwyciężczyniom serdecznie gratuluję i proszę o wiadomość na adres: kontakt@ lub simplisticpl@ :) Ponurość jesieni sprawia, że niektórych z nas częściej dotyka zły humor i niespecjalnie dobry nastrój. Dlatego też pomyślałam, że tematyka dzisiejszego wpisu idealnie wkomponuje się w tę niesprzyjającą rozwojowi aurę i mimo niepogody za oknem pobudzi Was do pracy nad sobą – jak wspomniałam wcześniej, na mnie te książki wpłynęły bardzo pozytywnie. :) Dajcie znać, czy sami znacie sposób na to, jak zmienić swoje życie na lepsze – być może mieliście już okazję skorzystać z jakichś skutecznych metod?
\n chce sie zmienic na lepsze

Ja właśnie zła jak osa wróciłam z pracy. Zmęczona, głodna. Z moim się Pokłóciłam I na mityng nie jadę.! Jestem tak senna po ciężkiej nocy, że ledwo w pracy dałam radę do 16. Jeszcze wyzylam się na facecie. Jakże ja rozumiem wasze rozterki, źle samopoczucie, I caky pakiet. Ale musi być lepiej każdego dnia. Idę do lozka spacc.

wiktaMember Tematów: 8Odp.: 4Bywalec nie jestem brzydką kobietą, tylko że nie potrafie o siebie zadbać, nie mam do tego motywacji, poza tym jestem leń 🙁 wiele chcialabym w sobie zmienic . nie dbam o siebie a w dodatku mam parę brzydkich cech , które ciagle eksponuje np. zazdrożć czy nerwy o byle co, co zreszta denerwuje innych. nie mam żadnych przyjaciół, tylko paru znajomych , na ktorych tez nie zawsze moge liczyc. potrzebuje innych ludzi, ale przez to ze jestem zakompleksiona nie potrafie sie otworzyc na innych. ciagle mam jakies doły, boję sie czegoż, czuje sie jak ktos gorszy wsrod innych , nie potrafie sie szczerze cieszyc i smiac. to wszytsko mnie przytlacza i to nie jest takie proste jak sie powie „spojrz na swoje zycie z innej lepszej strony” ale tej drugiej lepszej strony nie ma. jak sie zmienic na lepsze? ja chce wreszcie normalnie zyc.. i cieszyc sie zyciem 😥 Kilka lat temu też uważałam się za nie atrakcyjną, zakompleksioną i nic nie potrafiacą w sobie zmienić dziewczynę. Ale powoli, powoli stwierdzałam, że nie może tak być. Wzięłam się za siebie, jakiż mały makijaż (wiadomo metodą prób i błędów), zmiana ciuchów (nie mam figury modelki, ale sama spojrzałam w lustro i zauważyłam co ukryć co pokazać), poszłam do fryzjera (zmiana koloru, fryzury) i wszystko się zmieniło. Sama postrzegam siebie jako atrakcyjną, dla wlasnego dobrego samopoczucia. I to dało mi dużo. Potrafie się bawić wżród ludzi, bardziej i mniej atrakcyjnych. Ale ja nie patrzę czy jestem ładniejsza/brzydsza od innych. Przede wszystkim patrzę w lustro i widzę zajebistą dziewczynę. To wszystko leży w psychice. Nie chcę tu pisać o tym, że trzeba się przełamać. Po prostu coż trzeba ze sobą zrobić by zmienić swoje nastawienie. A przede wszytskim zmienić podejżcie do ludzi, a ludzie będą inaczej podchodzić do Ciebie. Czasami wystarczy iżć wygrzać tyłek w solarium i już wszystko się zmienia. I nie jest to niemożliwe, trzeba po prostu chcieć coż ze sobą zrobić MalinkaMember Tematów: 40Odp.: 599Zasłużony Niedbaniem o siebie odbierasz sobie barrrrdzo duzo ! Dla mnie samo dbanie, staranie sie o swoj wyglad, poprawianie mankamentow to sama frajda 😀 a jakie plusy jeszcze? Pewnosc siebie przedewszystkim, jesli ja sie ze soba dobrze czuje to najwazniejsze 🙂 Sprobuj zrobic rzeczy ktore wymienila kolezanka wyzej, zobaczysz ile to daje radosci 🙂 WarnGirlMember Tematów: 50Odp.: 4672Guru Skoro fakt,że jestes zaniedbana Ci przeszkadza to dlaczego nic z tym nie robisz??Jasne,najlepiej biadolić na okropny los i nawet palcem nie kiwnąć 😛 weź pachnąca kąpiel i zastanów się co najbardziej chciałabys od włosów,idz do fryzjera,przefarbuj się,albo chociaz pogłęb swój naruralny kolor sobie coż ladnego,coż co sprawi,że poczujesz się porównuj się z innymi,wbij sobie do głowy,że to Ty jetseż najlepsza,najpiękniejsza i najzabawniejsza 🙂 żmiej się z innymi,rozmawiaj z ludzmi i przestań narzekać!! Spójrz w lutro,powiedz sobie „jesteż zajebista!” i naucz sie pozytywnego myslenia 😀 Pewnie pomyżlisz,że łatwo poiwedzieć,ale ja się wyzbyłam kompleksów poprzez akceptacje mankamentów i przekonanie,że jestem wyjątkowa(bo jestem 😆 ).Jak będziesz ciągle narzekać to zniechęcisz sie do siebie wkońcu i nigdy nie wydobędziesz z siebie pozytywnych pozytywne myżli przyciągają pomyżlnożć 😉 abiMember Tematów: 23Odp.: 1341Maniak Dokłądnie tak jak napisały dziewczyny. Użalanie nic Ci nie pomoże. Jeżli sama się nie zaakceptujesz i nie spodobasz się sobie… to komu masz sie podobac niby? Musisz w siebie uwierzyc i ruszyc ten tyłek. Idx do fryzjera, na zakupy. Sam lakier do paznokci już poprawi Ci samopoczucie. Ja też kiedyż byłam zakompleksiona i wydawało mi się, że nic mi się w zyciu nie uda bo ja jestem taka do bani. Ale wzięłam się za siebie, zmieniłam podejscie do samej siebie. No bo kto jak nie ja?? I Ty też przestań się nad sobą użalac bo to bez sensu. Musisz sie docenic. Co chcesz całe życie spędzic w domu, smutna i jak to napisałaż zaniedbana? wiktaMember Tematów: 8Odp.: 4Bywalec Macie rację za dużo się nad sobą użalam a nic nie robię żeby to zmienić, postaram sie to zmienic , choć wiem że to nie bedzie łatwe 🙁 … trzymajcie za mnie kciuki, dziekuję za te słowa 😉 Trzymam kciuki szczerze mówiąć bedzie to łatwiejsze niż myżlisz, po prostu musisz zacząć. A potem to już tylko z górki abiMember Tematów: 23Odp.: 1341Maniak Dokładnie. Potem każdego dnia coraz piękniejsza, użmiechnięta 🙂 zobaczysz ze samo nastawienie sprawi ze fajniejsza będziesz 😉 Julia23Member Tematów: 8Odp.: 416Pasjonat Zgadzam się z poprzedniczkami. Ja tez kiedyż byłam taką małą ( i dalej jestem), szarą myszką. Myżlałam, ze nie jestem fajna, oglądałam innych, widziałam, ze inni żwietnie wyglądają, żwietnie bawią się. Postanowiłam to zmienić i podziałało. Ale to tak naprawdę to trzeba zmienić swoje nastawienie do żwiata i siebie. trzeba wzmocnić swoje poczucie wartożci, wydobyć to co w nas najpiękniejsze. Ja długo odchudzałam się i teraz nie narzekam, a mój chłopak mówi, ze mam zaje… fajny tyłek. I wiem, że to dzięki mnie tylko, że o niego dbam, ze ćwiczyłam. Niby tytlko takie komplementy, ale bardzo wzmacnia moje poczucie wartożci i od razu czuję się happy. Teraz to też trochę zaniedbałąm się, bo nie mam czasu na nic. Praca, szkoła, dom, chłopak. To za dużo. Ale wikta, jak masz możliwożci to dbaj o siebie. Przyniesie to nadzwyczajne efekty, ja wiem i w Ciebie wierzę. Zmień nastawienie do siebie. W końcu jesteż kobietą i tą jedną z najpiękniejszych. Prowadził: Marcin Perfuński. Gość: Aleksandra Just, Kira Sukhoboichenko, Marysia Świerczyńska, Zuza Karcz. Data emisji: 15.11.2021. Godzina emisji: 21.00. Strefa rodzica w Polskim Radiu
Na zdj. kadr z filmu „Vanilla Sky”, reż. Cameron Crowe Każda mijająca minuta to kolejna szansa, aby coś zmienić. Cytat z filmu „Vanilla Sky” Zmiany są dobre. Nawet, jeśli bywają przy tym bolesne. Ale zanim w kolejnych wpisach zacznę przekonywać Was do tego na własnym przykładzie, spójrzcie, co na ten temat powiedzieli inni. Przed Wami 30 autorów i 30 cytatów, które może przydadzą Wam się w pewnym momencie życia. Na przykład jutro. Albo, co tam jutro. Dziś, teraz, natychmiast. Cytaty o zmianach Paul Arden, „Cokolwiek myślisz, pomyśl odwrotnie” Świat jest taki, jakim ty go widzisz. Więc spójrz na niego inaczej, a twoje życie się zmieni. Justyna Bargielska, „Małe lisy” Nie można wprowadzać zmian w tym, co nie istnieje. Marlena de Blasi, „Tysiąc dni w Wenecji” W życiu nie ma nic dla tych, którym brakuje odwagi. Katarzyna Bonda, „Pochłaniacz” Jedyny pewnik w naszym życiu to zmiana. Dan Brown, „Zaginiony symbol” Czasem trzeba tylko trochę zmienić punkt widzenia, aby ujrzeć coś znanego w nowym świetle. Richard Paul Evans, „Papierowe marzenia” Jeśli wrzucisz żabę do wrzątku, to z niego wyskoczy. Ale jeśli wsadzisz żabę do ciepłej wody i będziesz powoli zwiększać płomień, żaba nie zauważy zmiany i w końcu się ugotuje. Mark Fisher, „Sekret milionera” Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz! Mahatma Gandhi Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie. Elizabeth Gilbert, „Jedz, módl się, kochaj” Tak to już jest z ludzkim życiem – nie istnieje żadna grupa kontrolna, nie ma sposobu, żeby się dowiedzieć, jak byśmy sobie poradzili, gdyby przestawiono którąkolwiek ze zmiennych. Manuela Gretkowska, „Silikon” Zrozumcie: faceta nie da się zmienić, chyba że na innego… Stefan Kisielewski Zmiany przyjdą na pewno, lecz nie wtedy, kiedy się na nie czeka. Leena Krohn, „Pelikan. Opowieść z miasta” Ten, kto wraca, jest zawsze kimś innym niż ten, który odszedł. Graham Masterton, „Ciało i krew” Zmienia się pogoda, zmienia się świat; i ja zmieniam się wraz z nimi. Andrew Matthews, „Bądź szczęśliwy” Gdziekolwiek się teraz znajdujesz, to dobre miejsce, aby zacząć. Wysiłek, który zainwestujesz dzisiaj, będzie się liczył jutro. Bernard Minier, „Krąg” Zmieniamy się. Wszyscy. Bezpowrotnie. Jakaś część w człowieku pozostaje niezmieniona: rdzeń, czyste serce, które wynosimy z dzieciństwa. Obrasta ono jednak kolejnymi warstwami i dziecko, którym byliśmy, ulega zniekształceniu, aż stanie się dorosłym, kimś tak rożnym i tak zwyrodniałym w stosunku do pierwowzoru, ze gdyby to dziecko mogło spojrzeć na siebie z zewnątrz, nie rozpoznałoby dorosłego, którym się stało, i z pewnością byłoby sobą przerażone. Lucy Maud Montgomery, „Ania z Avonlea” Zmiany nie są przyjemne, lecz są bardzo pożyteczne. Haruki Murakami, „1Q84”, t. 1 Nie wiadomo, co będzie dalej. Bo na tym świecie kierunek wiatru może się zmienić w każdej chwili. Wiesław Myśliwski, „Traktat o łuskaniu fasoli” Cóż, człowiek jest istotą niezastygłą, wciąż w nim się gotuje, wrze. Agnieszka Olejnik „Zabłądziłam” Czasami jeden dzień może zmienić komuś życie. A co dopiero tydzień. Beata Pawlikowska, „W dżungli podświadomości” Nic samo się nie zmieni. Nie wystarczy pomyśleć, że „chcę”. Nie wystarczy zrozumieć jak powinno być. Trzeba własnoręcznie, uparcie, codziennie, wytrwale namawiać swoją podświadomość do takiej zmiany jaką chciałabyś osiągnąć. Tylko wtedy zmieni się twój sposób myślenia, a zarazem z nim zmieni się całe twoje życie. Kaja Platowska, „Po prostu mnie przytul” Zwycięzcą nie zawsze jest ten najlepszy, który zdobywa główną nagrodę. Zwycięzcą może być człowiek, który próbuje coś zmienić w sobie, swoim życiu i podejściu do otaczającego świata, pomimo wszelkich trudności. Człowiek, który robi pojedyncze, powolne kroki, przekraczając własne lęki i ograniczenia, podczas gdy inni bez trudu biegną. Terry Pratchett, „Zadziwiający Maurycy i jego edukowane gryzonie” Jeśli nie zamienisz swojego życia w opowieść, staniesz się tylko fragmentem cudzej historii. Rainer Maria Rilke, „Ewald Tragy” Jeszcze czas, jeszcze jestem miękki i mogę stać się jak wosk w twoich rękach. Weź mnie, nadaj mi kształt, uczyń mnie doskonałym. Markiz de Sade, „Sto dwadzieścia dni Sodomy” Nic tak nie pobudza lubieżności, jak mała rozkoszna zmiana. John Steinbeck, „Na wschód od Edenu” – Nie można zrobić konia wyścigowego ze świni. – Nie – odparł Samuel. – Ale można z niej zrobić bardzo szybą świnię. Elif Şafak, „Czterdzieści zasad miłości” Spróbuj nie opierać się zmianom, które napotykasz na swojej drodze. Zamiast tego daj się ponieść życiu. I nie martw się, że wywraca się ono czasem do góry nogami. Skąd wiesz, że ta strona, do której się przyzwyczaiłeś, jest lepsza od tej, która cię czeka? Tiziano Terzani, „Nic nie zdarza się przypadkiem” Zmiana to jedna z najtrudniejszych rzeczy do przeprowadzenia. Boimy się jej i nikt tak na prawdę nie chce poprawiać własnego sposobu życia. Olga Tokarczuk, „Dom dzienny, dom nocny” Człowiek się zmienia, wyrasta ze starych sytuacji jak dziecko z ubrań. Czas płynie i zmienia wszystko. Stuart Wilde Jeżeli chcesz kochać świat, zbawiać go i karmić, to wspaniale. Lecz najpierw pokochaj i nakarm siebie. Markus Zusak, „Posłaniec” Każda zmiana jest katastrofą. Nawet nie dlatego, że może zakończyć się niepowodzeniem, ale dlatego, że najpierw trzeba zniszczyć to, co jest.
12 maja Pulaski Association of Business and Professional Men po raz 56. wybierze Człowieka Roku. Ten zaszczytny tytuł zostanie nadany Pawłowi Gruchaczowi – Polakowi, który zmienił oblicze nowojorskich azbestowych związków zawodowych. – Nigdy nie szukałem wyróżnień. Informacja o mojej kandydaturze zaskoczyła mnie, próbowałem się z tego wykręcić, ale nie chciano słyszeć o
Pragniesz metamorfozy swojego życia? Coś Cię uwiera? Dręczy? Martwi? A może po prostu chcesz żyć radośniej, spokojniej i szczęśliwiej? Chcesz zmienić pracę, dotychczasowy zawód, miejsce zamieszkania, a może zmienić swoje życie osobiste: wyjść za mąż i założyć rodzinę? Na samą myśl o zmianach ogarnia Cię niepokój? Dlaczego? Może warto zmodyfikować swoje podejście do zmiany? A jeśli tak, to jak? Spis treści: 01 Lęk przed zmianami – skąd się bierze? 02 Zmiany charakteru, zmiana pracy, zmiana nazwiska, kryzys w związku – wszystkie są częścią życia 03 Człowiek rozwija się przez całe życie 04 Dobre strony przemian w życiu 05 Od czego zacząć i jak zmieniać, aby na prawdę zmienić swoje życie na lepsze? 01 Lęk przed zmianami – skąd się bierze? Zmiana prawie zawsze wiąże się ze strachem. To naturalne. Pojawia się w odpowiedzi na sytuację, która jest nowa. A skoro nowa tzn. że możesz nie wiedzieć czego się spodziewać i jak się w niej zachować, kto będzie w niej uczestniczył i z jakimi konsekwencjami to się dla Ciebie wiąże. Żyjąc poruszasz się w pewnych schematach, które są Ci znane i w których wiesz mniej więcej co Cię czeka, więc czujesz się bezpiecznie. Gdy znika ta przewidywalność, pojawia się niepokój. To normalne. Strach jest tutaj dość adekwatnym uczuciem. Z drugiej strony ważne jest, aby ten lęk nie zatrzymywał Cię przed wprowadzaniem zmian, których pragniesz i potrzebujesz. Jeśli chcesz zmodyfikować coś np. w swoich relacjach z bliskimi to ważne jest, abyś podjęła rozmowę zamiast biernie się przyglądać i czekać, aż coś stanie się „samo”. Co zrobić, aby działać pomimo strachu? Po pierwsze zastanów się czego tak naprawdę się boisz (często wydaje nam się, że boimy się np. przeprowadzki, a tak naprawdę boimy się czy na pewno znajdziemy odpowiednie dla nas mieszkanie, jakich będziemy mieli sąsiadów, dojazd do firmy etc.), po drugie uświadom sobie, że zmiany są często potrzebne i.. nieuchronne, a nawet mogą być przyjemne i ekscytujące. 02 Zmiany charakteru, zmiana pracy, zmiana nazwiska, kryzys w związku – wszystkie są częścią życia Przychodzimy na świat jako niemowlęta – całkowicie zależne od wsparcia otoczenia. Umieramy jako staruszkowie – zależni lub częściowo zależni od pomocy innych. W ciągu życia przechodzimy przez różne okresy: dzieciństwa, dorastania, wczesnej i później dojrzałości. Przechodzimy od pełnej zależności, przez niezależność do współzależności z innymi. Przez cały ten czas zmieniamy się na prawie wszystkich płaszczyznach: intelektualnej, emocjonalnej, psychicznej, cielesnej.. metamorfozy towarzyszą nam na każdym etapie życia. Prywatnym i zawodowym. Czyż to nie piękne? A może chciałabyś 100 lat swojego życia przeżyć w tym samym ciele, zawodzie, miejscu i z dokładnie tymi samymi osobami? 03 Człowiek rozwija się przez całe życie Jako nastolatkowie budujemy bliskie relacje zupełnie inaczej niż jako dorośli ludzie. Inaczej też podchodzimy do spraw zawodowych. Uczymy się, że zmiana, nawet ta trudna, to nie koniec świata, tylko kolejny etap. Każdy był i jest potrzebny, by czegoś się nauczyć, coś w sobie przepracować i dzięki temu rozwijać się w życiu. Wszystko się zmienia. Popatrz na swoje miasto dziś i na jego zdjęcia sprzed 20 lat – widzisz różnice? Pomyśl, w jakim świecie żyli nasi dziadkowie? Cztery razy w roku zmienia się pogoda: jesień, zima, wiosna, lato. Przyroda musi „umrzeć”, by odrodzić się na nowo. Każda faza ma swój sens. Zmiany są integralną częścią naszego życia. Warto mieć tego świadomość, aby z jednej strony oswoić się ze zmianami, a z drugiej korzystać z nich dla dobra swojego i wspólnego. 04 Dobre strony przemian w życiu szklanka-do-polowy-pelna-pusta Nowy projekt czy nowa praca może przynieść nowe znajomości, wartościowe doświadczenie i oczywiście większe zarobki. Wspólne mieszkanie z ukochanym może dostarczyć nowych obowiązków i konieczność liczenia się z potrzebami drugiej osoby. Ale jednocześnie może odciążyć Cię od innych obowiązków i robić dla Ciebie to, czego Ty samodzielnie wcześniej nie mogłaś sobie dać. Nowa relacja, nowe mieszkanie, nowa praca – to potencjalnie mnóstwo zmian na lepsze. Czy je dostrzegasz? Jakie jest Twoje nastawienie? Widzisz szklankę do połowy pełną czy do połowy pustą? Warto oczywiście mieć świadomość obu stron. Jeśli jednak chcesz zyskać motywację i chęć do działania, pomimo strachu, warto widzieć nie tylko zagrożenia, ale także korzyści jakie może przynieść Ci życiowa przemiana. 05 Od czego zacząć i jak zmianiać, aby na prawdę zmienić swoje życie na lepsze? Choć temat szeroki, dziś chcę się zwrócić Twoją uwagę na cztery postawy, które ułatwiają przekształcanie różnych fragmentów swojej codzienności. Akceptacja – paradoksalna teoria zmiany mówi, że zmiana jest możliwa dopiero po zaakceptowaniu tego co jest teraz. Trudno zmienić coś, z czym się nie jest w kontakcie, co się wypiera ze świadomości i udaje, że tego nie ma. Dlatego staraj się akceptować rzeczywistość i swoje emocje takie jakie są. To pomoże Ci w wyznaczaniu kierunku i podążania drogą zmian. Ciekawość – pomaga przekierować uwagę z lęku na potencjalnie pozytywne efekty w przyszłości np. jeśli obawiasz się wprowadzić w życie swój nowy pomysł, zaciekaw się, jak może rozwinąć się Twoja firma realizując taki nowatorski projekt. Elastyczność – ułatwia otworzenie się na różne rozwiązania (zamiast skupiać się na jednym, które wymyśliłaś). Nie usztywniaj się. Dopuść do siebie, że do jednego celu może wieść wiele dróg. Szukaj możliwości, sprawdzaj, eksperymentuj i baw się tym. Zanim się zorientujesz będziesz u celu. Wsparcie – szukaj wsparcia w sobie i w otoczeniu. Niektóre zmiany są po prostu trudne w przeżywaniu i wprowadzeniu ich w życie. Wzmacniaj siebie, ucz się nowych umiejętności i szukaj inspiracji. Zwracaj się po pomoc do innych. Często sama rozmowa, wspólne przyglądanie się danej sprawie z różnych punktów widzenia daje nowe światło na znaną Ci rzecz. Co dwie głowy to nie jedna, często interwencja drugiej osoby pozwala uporać się z czymś łatwiej i szybciej. Podlegamy przemianom całe życie i w tym cała frajda! Strach jest naturalny i potrzebny, aby wybierać zmiany dobre dla nas. Warto jednak mieć go pod kontrolą, aby sprzyjał, zamiast paraliżować Twoje działanie. Bo odwaga to nie brak lęku, a działanie nawet wtedy, gdy się boisz. Odwagi Ci życzę! I na zakończenie pomyśl… co byś zrobiła w swoim życiu, gdybyś polubiła zmiany? Dziękuję Ci, że czytasz mojego bloga i życzę Ci samych dobrych zmian w życiu! Skomentuj, co o tym myślisz? Podziel się, jak Ty reagujesz na zmiany. A jeśli podobał Ci się artykuł, to podziel się nim udostępniając go na Facebooku czy Twitterze lub wysyłając do kogoś, kto aktualnie przechodzi przez ważną zmianę życiową. Będę Ci za to bardzo wdzięczna. A jeśli potrzebujesz towarzysza w drodze przechodzenia przez Twoją aktualną, trudną zmianę życiową – skorzystaj ze wsparcia life coacha. Umów się na pierwszą, niezobowiązującą konsultację coachingową. Podobał Ci się ten artykuł? Jeśli tak, to zapisz się na newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach o budowaniu udanych relacji i dobrego życia.
Jak zmienić złe dni na lepsze. Pierwsza pomoc emocjonalna - Smith Julie, w empik.com: 47,90 zł. Przeczytaj recenzję Jak zmienić złe dni na lepsze. Pierwsza pomoc emocjonalna. Wiele osób uważa, że człowiek ma taką samą osobowość przez całe życie od dnia urodzin i że nigdy się nie zmieni. Tymczasem człowiek jest w stanie zmienić swoją osobowość, aby przekształcić się w lepszego człowieka i utrzymywać długotrwałe relacje. Zależy to jedynie od podjęcia i utrzymania zobowiązania wobec język, którego używamy jest odpowiedzialny za nasze postrzeganie niezmienności. Czasownik „być” działa jako potępienie. Natomiast „bycie” oznacza esencję, którą zawsze można zdefiniować w odmienny sposób, uformować w nowy kształt o nowych wypacza się w miarę upływu czasuWbrew temu, co być może Ci się wydaje, Twoja osobowość nie jest statyczna ani niezmienna. Zamiast tego może być formowana zgodnie z zewnętrznymi bodźcami i wszystkim, co Cię otacza. Od dnia urodzenia nabierasz nawyki, zbierasz doświadczenia, a nawet traumy, które budują Twoją jest taka, że ​​z biegiem lat Twoje nastawienie zawsze jest takie samo lub przynajmniej bardzo podobne. To wprawia Cię w przekonanie, że Twoja osobowość została wykuta w kamieniu. Wydaje Ci się, że Twoje cechy są jak tatuaże na ciele, które pozostaną w Tobie na wiadomość jest taka, że masz szansę zmienić swoje cechy, które Ci się nie podobają i poprawić relacje z innymi, a także z samym sobą. Chociaż łatwiej jest „układać puzzle” Twojej osobowości, gdy jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, pozytywne rezultaty możesz osiągnąć także jako osoba może wierzysz, że „w Twoim wieku” już nic nie można zmienić. W takim wypadku szczerze proponujemy Ci przemyśleć to raz jeszcze, zanim na dobre uwierzysz w tę nieprawdziwą ideę. Możliwe, że zmiany nie będą ekstremalne lub namacalne, ale z całą pewnością powstaną. Możesz mieć co do tego pewność. Nawet najdrobniejsze interwencje w Twoją osobowość mogą pomóc Ci żyć szczęśliwiej i stać się lepszą zmiany przynoszą szczęścieNie trzeba cierpieć na poważne zaburzenia osobowości, aby podjąć się terapii i zacząć modyfikować swoje nastawienie do otoczenia. Takie zmiany są pozytywne i konieczne. Nie możemy po prostu na zawsze zapuścić korzenie w tym samym miejscu. Pamiętaj o frazie „być jak płynąca rzeka” i zacznij stosować ją w codziennym jesteś tą samą osobą, co 2, 5 czy 10 lat temu? I nie mówimy o Twoim wzroście, wadze czy wyglądzie. Nie odnosimy się również do przeżytych doświadczeń, ani zdobytych osiągnięć. Z pewnością w młodości podobały Ci się inne rzeczy niż teraz i na odwrót. Dlaczego więc trzymasz się przekonania, że osobowość się nie zmienia?Jeśli kiedykolwiek w Twojej głowie pojawiło się pytanie: „Czy mogę zmienić moją osobowość?”, być może Twój sposób działania lub zachowanie rujnowało Twoją relację z innymi lub z samym sobą. Pierwszy krok w kierunku poprawy już został podjęty…Gratulacje! Teraz zaczyna się etap proszenia o pomoc i otrzymywania porad, które prawdopodobnie Ci się nie spodobają, ale które z pewnością pomogą ci zrealizować Twój cel i zmienić Twoją osobowość na osób znajdujących się w takiej samej sytuacji jak Ty, pragnie zmienić określoną cechę swojej osobowości. Nie mówimy o tym, że masz stać się kimś zupełnie innym niż dotychczas. Chodzi o poprawienie pewnych aspektów, które są nie do końca bliscy prawdopodobnie sugerują Ci, nad jakimi cechami warto popracować. Może jest to lekka samolubność? Albo trudności w koncentracji, problemy z podejmowaniem właściwych decyzji lub niepunktualność? Zacznij pracę nad zmianami od tych cech!Pierwszy krok do zmiany osobowościZmiana cech osobowości wymaga czasu i wysiłku. To nie jest przysłowiowa „bułka z masłem”. Nie musisz też wstawać wcześnie rano, aby zmienić osobowość. Chodzi o wkroczenie na trudną ścieżkę, usłaną przeszkodami i trudnymi sytuacjami, które wystawią Cię na cierpliwość, polegaj na bliskich osobach, które Cię kochają, wytrwaj, a przede wszystkim zaufaj sobie i polegaj na swoich umiejętnościach. Jest to fundament całego przedsięwzięcia, które może być bardzo skomplikowane. Z pewnością przyniesie łzy, złość i rozczarowania. Ale już kroczysz ścieżką ku transformacji, przezwyciężaniu i transcendencji.„Pomiędzy wybrzeżem bólu i przyjemności płynie rzeka życia. Tylko wtedy, gdy umysł nie chce płynąć z życiem i osiada na brzegach, powstaje problem. Płynięcie oznacza akceptację, przyjęcie tego, co może przybyć i wypuszczenie tego, co może odejść”. -Sri Nisargadatta Maharaj-To może Cię zainteresować ...

Autorką “Jak zmienić złe dni na lepsze” jest dr Julie Smith, której misją, jak mówi, jest “pomaganie jak największej liczbie ludzi w rozwoju”. Ponieważ dr Smith jest gwiazdą TikToka, wydaje się, że jej książka powstała w odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania w DM’ach. Jest to więc zestaw porad i

Koniec roku, to taki naturalny czas podsumowań. Rozmyślam o tym, co udało mi się osiągnąć w sferze zawodowej (a czego nie) i jak mi upłynął ten rok w życiu prywatnym. I tego prywatnego zamieszania rąbek tajemnicy przed Wami dziś uchylę. Oj, działo się. Wrzucona na singielski rynek randkowałam, testowałam, czasem się świetnie bawiłam, czasem sromotnie rozczarowywałam. I tak przewijając na podglądzie kadry mniej i bardziej romantycznych randek, kubłów zimnej wody wylewanych raz przeze mnie komuś, raz mi przez kogoś na głowę, „dobrze zapowiadających się znajomości” i przystojnych brunetów, próbowałam znaleźć wspólny mianownik dla tych wszystkich „nic z tego jednak nie będzie”. I nagle doznałam olśnienia. Takiego olśnienia z serii: „niby wszyscy wiemy, ale jakoś nikt nie pamięta”, dlatego zupełnie bez ogródek teraz Wam tą banalną prawdę przypomnę dziewczyny. A panowie jak sobie odwrócą role, to też i dla nich będzie ten tekst. Mówi się, że ludzie się zmieniają. Owszem, ludzie przestają jeść mięso i rzucają palenie, zrzucają 20 kg lub odwrotnie. Ścianają włosy, zaczynają biegać, wpadają w alkoholizm. Ale nie łudź się dziewczyno, że facet zmieni się dla Ciebie. Małomówny facet nie zacznie nagle dzielić się z Tobą przemyśleniami na temat sensu istnienia, ani nie będzie Ci szczegółowo relacjonował swojego dnia. Facet, który nie odpisuje Ci na smsy przez 5 godzin, nie zacznie nagle pisać do Ciebie co 5 minut. Facet, który nie sypie czułymi słówkami i pomysłami na bajkowe randki jak z rękawa, nie zostanie w przyszły poniedziałek ninją romantyzmu. Bałaganiarz nie będzie układał ubrań w szafie kolorami, bo Ty tak chcesz. Jeśli największym dokonaniem jego 35 letniego żywota jest osiedlowy rekord na playstation, to raczej marne szanse, że jutro odniesie spektakularny sukces zawodowy i przestanie zachowywać się jak zgorzkniały przegrany. Wieczny imprezowicz nie przeniesie się z Tobą do Twojego wymarzonego domku na wsi, bo to Twoje, a nie jego marzenie. Nieśmiały żuczek nie przeobrazi się nagle w duszę towarzystwa (chyba, że mu coś dosypiesz do piwa), a facet, który na pierwszej randce nie kwapi się żeby Ci kupić drinka, nie będzie Cię obsypywał wyszukanymi prezentami bez okazji. Facet, który uprawia z Tobą sex raz na tydzień, zawsze w łóżku, przy zgaszonym świetle i w tej samej pozycji, nie stanie się bogiem sexu, choćbyś występowała w najbardziej wyuzdanej bieliźnie świata. Facet, który na pierwszej randce gapi się w telefon, nie przeobrazi się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki w zaangażowanego słuchacza, a jeśli na dzień dobry dostajesz zdjęcie jego penisa, to nie licz na słodkie gify z zakochanymi króliczkami (chyba, że kopulującymi). Oczywiście Ty wcale nie musisz chcieć więcej sexu, facet wypisujący co chwila smsy może być dla Ciebie jak wrzód na tyłku, zdjęcia penisa mogą Cię podniecać, od czułych słówek może Cię mdlić. Ale co, jeśli nie? Wtedy myślisz: „on ma takie ładne oczy”, „moi przyjaciele go lubią”, „w łóżku jest nam super”, „jemu mogę zaufać”, „tak fajnie się razem bawimy na imprezach”, „mamy takie same zainteresowania”, albo (to najgorsze!) „nie chcę być znowu sama” i po cichu liczysz, że te wszystkie „ale” z poprzedniego akapitu znikną, że on się dla Ciebie zmieni. A kiedy on się ani kwapi, by nagle zmienić się w Twojego wymarzonego rycerza na białym koniu, Ty zaczynasz umniejszać swoje potrzeby. Bo czy to takie ważne, że on zostawia brudne skarpety na środku sypialni, że zawsze spóźnia się pół godziny, że ciągle gapi się w telewizor, że je z otwartymi ustami? Hmm… a wkurza Cię to? Jeśli tak, to jest ważne. I tak samo jak Twoje potrzeby się nie zmienią (będziesz co prawda na nie przez jakiś czas przymykać oko, karmiąc zżerającą Cię od środka frustrację), nie zmieni się i on. Jedna z moich znajomych powiedziała ostatnio: „Facet Cię wkurza? To znajdź sobie takiego, co Cię nie wkurza”. Banał taki, ale to najmądrzejsza rada dotycząca randkowania jaką słyszałam w ostatnim dziesięcioleciu! Oczywiście, że nie ma związków idealnych, facetów idealnych, Ty też idealna nie jesteś i nie będziesz (ani ja, oj ja to zdecydowanie nie). Ale jeśli na początku znajomości facet Cię wkurza, to dziewczyno UCIEKAJ! Związek to ciężka praca, to umiejętność ustępowania, sztuka kompromisów, ale… nie na początku! Na początku mają być motyle w brzuchu, a nie zaciskanie zębów i zaklinanie, żeby on się zmienił. Zakładasz dla niego najlepszą bieliznę, malujesz usta najlepszą szminką, nie puszczasz bąków? To pomyśl, że on prawdopodobnie też się stara, więc jeśli nie fruwasz pod sufitem ze szczęścia, to znaczy, że to nie to. Więc UCIEKAJ, bo nie ma na co czekać. Szkoda czasu i emocji. Twoich i jego. Bo jedyny związek jaki możecie z powodzeniem stworzyć, to związek dwójki nieszczęśliwych ludzi. Ty będziesz nieszczęśliwa, bo Twoje potrzeby nie będą zaspokojone. On, bo będzie się czuł niedoceniony przez wiecznie niezadowoloną babę- bo niewykluczone, że on będzie dla Ciebie najlepszą wersją siebie. Ale prawdziwego siebie, a nie takiego, jakiego Ty byś chciała mieć przy swoim boku. Oszczędź tego i sobie, i jemu. I zaraz ktoś powie, że nieprawda, że zdarza się, że on zmienia dla niej wszystko. Jasne, wygrane w totka też. Podoba Ci się? Daj lajka, podaj dalej! Twoja rekomendacja bardzo mnie ucieszy. Nie chcesz przegapić żadnego wpisu? Kliknij TU i zapisz się do newslettera! vBSRX4K.